Femme hypersensible se cache le visage piur représenter la face cachée des croyances limitantes.

Hypersensibles : la face cachée des croyances limitantes

De par leur sensibilitĂ© Ă©motionnelle unique et profonde, les hypersensibles sont plus facilement aux prises avec des croyances limitantes qui sont un frein Ă  leur Ă©panouissement personnel et professionnel. Mais que sont rĂ©ellement ces croyances ? D’oĂč viennent-elles ? Quelle est la face cachĂ©e des croyances limitantes chez les hypersensibles ? Plongez dans cet univers complexe pour mieux comprendre ces obstacles mentaux.

Le psychologue, Robert M. Williams a menĂ© une Ă©tude en neurosciences qui rĂ©vĂšle les corrĂ©lations entre les croyances, les Ă©motions et l’impact que cela a sur notre Ă©tat psychologique.

Les croyances sont comme des filtres sur un appareil photo. Ce que l’appareil photo ‘voit’ est une fonction des filtres Ă  travers lesquels il regarde son sujet. En d’autres termes, la façon dont nous ‘voyons’ le monde est une fonction de nos croyances et influence profondĂ©ment la personnalitĂ©. En raison de nos croyances, nous nous dĂ©finissons comme dignes ou indignes, puissants ou impuissants, compĂ©tents ou incompĂ©tents, confiants ou mĂ©fiants, appartenant ou rejetĂ©s, autonomes ou dĂ©pendants, flexibles ou critiques, traitĂ©s Ă©quitablement ou victimisĂ©s, aimĂ©s ou dĂ©testĂ©s. Vos croyances ont des consĂ©quences de grande portĂ©e, Ă  la fois positives et nĂ©gatives, dans votre vie. Les croyances affectent votre humeur, vos relations, votre performance au travail, votre estime de soi, votre santĂ© physique, et mĂȘme votre vision religieuse ou spirituelle.

En d’autres termes, les croyances limitantes sont des convictions profondĂ©ment ancrĂ©es qui dĂ©forment notre perception de nous-mĂȘmes et du monde qui nous entoure. Avez-vous dĂ©jĂ  ressenti que vous n’ĂȘtes pas assez bon? Que vous n’arriverez jamais Ă  faire quelquechose ? Que chaque Ă©chec est un poids sur vos Ă©paules?

Vous pensez certainement que les pensĂ©es limitatives sont vraiment une rĂ©alitĂ© Ă  laquelle vous y croyez dur comme fer. En effet, pour votre esprit, ce n’est pas « je crois que je ne suis pas capable Â» mais « je sais que je ne suis pas capable Â». Votre esprit  vous  dit que comme vous n’ĂȘtes pas capable de faire quelque chose et que c’est une rĂ©alitĂ©, vous ne pouvez pas la changer. C’est le schĂ©ma que vous avez cĂąblĂ© dans votre esprit mais vous n’ĂȘtes pas conscients qu’il s’agit de croyances. Et cela fait toute la diffĂ©rence.

Les croyances limitantes les plus courantes chez les hypersensibles sont :

La tendance à l’autocritique

hypersensible assis en proie à sa voix intérieure critique, reflet de ses croyances limitantes

Selon la neurolinguiste HĂ©lĂšne Loevenbruck, les conversations intĂ©rieures sont propres Ă  l’ĂȘtre humain, qui, contrairement Ă  d’autres animaux, est capable d’inhiber ses Ă©motions et d’avoir des comportements imaginĂ©s. Le voix intĂ©rieure se manifeste de maniĂšre trĂšs diffĂ©rente chez chaque personne. Elle peut ĂȘtre discrĂšte, douce, bruyante, rassurante, omniprĂ©sente
 Mais le ressenti est loin d’ĂȘtre le mĂȘme pour tout le monde.

Les hypersensibles, par exemple, ont souvent une voix intĂ©rieure critique qui les juge sĂ©vĂšrement. Ils ont tendance Ă  se reprocher leurs erreurs et Ă  se sentir responsables des Ă©motions des autres, Ă  culpabiliser mĂȘme si ce n’est pas de leur faute. Cette autocritique peut ĂȘtre alimentĂ©e par des croyances limitantes telles que « je ne suis pas assez bon» ou « je suis toujours en train de dĂ©cevoir les autres Â».

La peur de l’échec 

En raison de leur sensibilitĂ© accrue, les hypersensibles ont souvent peur de l’échec. Ils pensent ne pas ĂȘtre assez forts pour surmonter les obstacles et ont tendance Ă  Ă©viter les situations oĂč ils pourraient Ă©chouer. 

Cette peur de l’échec peut ĂȘtre alimentĂ©e par des pensĂ©es limtantes telles que « si je fais une erreur, je serai un Ă©chec total Â» ou « je ne suis pas capable de rĂ©ussir Â».

La difficultĂ© Ă  fixer des limites 

Les hypersensibles ont souvent du mal Ă  fixer des limites saines avec les autres, d’oĂč un sentiment de frustration et d’insatisfaction. Ils ont peur de dĂ©cevoir ou de blesser les autres. De plus, ils vont mĂȘme jusqu’à sacrifier leurs propres besoins pour Ă©viter les conflits. 

Cette difficultĂ© Ă  fixer des limites peut ĂȘtre alimentĂ©e par des idĂ©es prĂ©conçues telles que « si je dis non aux autres, je serai rejetĂ© Â» ou « mes besoins ne sont pas si importants Â». À ce propos, je vous invite Ă  lire mon article : Hypersensibles : comment poser des limites sans culpabiliser

Ces obstacles internes sont un frein Ă  votre Ă©panouissement. Vous croyez tellement en elles qu’elles deviennent vos vĂ©ritĂ©s, c’est pourquoi il est difficile de s’en dĂ©barrasser sans une rĂ©elle prise de conscience et c’est lĂ  que le coaching transpersonnel peut ĂȘtre un outil prĂ©cieux qui peut aider Ă  changer la perception de la rĂ©alitĂ© dans votre esprit. Car comment pouvons-nous changer quelque chose si nous n’en sommes pas conscients? Les questions puissantes du coach vous permettent de vous questionner et de trouver des rĂ©ponses mais Ă©galement de savoir d’oĂč viennent vos croyances limitantes.

Comment se dĂ©barasser de ces schĂ©mas de pensĂ©e limitants si nous ne connaissons pas leur provenance ? C’est pourquoi, il est trĂšs important de se pencher sur la question. Il va sans dire que nous sommes tous des ĂȘtres uniques avec chacun notre vĂ©cu et notre perception de nous-mĂȘmes et du monde. Par consĂ©quent, il est impossible de connaĂźtre leur origine en profondeur sans un accompagnement individuel, et d’autre part, de citer toutes les origines. Regroupons-les donc en trois catĂ©gories.

Le rĂ©sultat d’expĂ©riences passĂ©es

Les croyances limitantes se forment souvent pendant l’enfance en rĂ©ponse Ă  l’Ă©ducation, aux expĂ©riences personnelles, aux remarques des parents, des enseignants, et d’autres figures d’autoritĂ©. De par leur sensiblitĂ© accrue, les hypersensibles ont vĂ©cu ces Ă©vĂ©nements dĂ©sagrĂ©ables ou traumatisants beaucoup plus intensĂ©ment, ce qui peut gĂ©nĂ©rer des convictions profondes d’autant plus ancrĂ©es. Un travail d’une grande profondeur s’impose alors inĂ©vitablement pour les transformer.

Par exemple, un Ă©chec majeur peut amener une personne hypersensible Ă  croire qu’elle est incompĂ©tente. Imaginons ceci : quand j’étais petite, j’ai Ă©tĂ© humiliĂ©e, critiquĂ©e car je n’ai pas Ă©tĂ© capable de faire quelque chose, cela devient une rĂ©alitĂ© Ă©tablie. Mon esprit dira que des faits dĂ©montrent de maniĂšre irrĂ©futable que je ne suis pas capable. Et ce n’est pas une croyance puisque je viens d’en faire l’expĂ©rience. La vie vient de me prouver que je ne suis pas capable.

Or c’est complĂštement faux. Mais dans l’esprit de celui qui est en proie Ă  la croyance limitante, c’est une rĂ©alitĂ© Ă  laquelle il croit dur comme fer parce qu’il a trouvĂ© des arguments solides qui le prouvent. ArrĂȘte de douter et accepte ton destin. C’est ainsi que notre esprit nous parle.

L’influence sociale

crùne et l'influence sociale crée des croyances limitantes chez les hypersensibles
L’influence sociale peut renforcer les croyances limitantes des hypersensibles

L‘influence sociale, les normes culturelles et sociales, ainsi que les stĂ©rĂ©otypes, peuvent renforcer les croyances limitantes. Par exemple, des messages sur ce que signifie « rĂ©ussir dans la vie » peuvent restreindre nos propres aspirations. Dans les modĂšles sociaux, des phrases comme « se dĂ©marquer est dangereux Â» ou liĂ©es aux fausses modesties, tout cela fait en sorte que nous croyons en une rĂ©alitĂ© Ă  l’intĂ©rieur de nous. Ainsi, nous pensons que nous devons  ĂȘtre comme tout le monde et entrer dans le moule. De plus, nous devons nous dĂ©marquer mais juste un peu pour que personne ne pense que nous sommes prĂ©tentieux ou que nous avons un ego surdimensionnĂ©. Par consĂ©quent, cela pourrait ĂȘtre une menace pour les autres, donc le plus sĂ»r c’est d’ĂȘtre trĂšs « normal » et de passer inaperçu.

De ce fait, de par la pression sociale, nous devons ĂȘtre et nous comporter d’une certaine maniĂšre. Et comme cela se rĂ©pĂšte tellement, dans les messages que nous recevons, nous convertissons ces croyances en rĂ©alitĂ©. Peu importe l’origine Ă  ce moment lĂ , le fait est que nous les percevons vraiment comme une rĂ©alitĂ© si bien que nous les intĂ©grons. Probablement, la personne qui nous a traumatisĂ© ne s’en souvient mĂȘme pas. Et si elle revivait cette expĂ©rience, elle pourrait ne plus avoir d’impact sur nous. Mais comme nous l’avons complĂštement crue et l’avons rendu rĂ©elle, elle restera avec nous toute notre vie. C’est pourquoi, il est si difficile de travailler avec des croyances. Elles s’installent dans notre esprit Ă  un moment donnĂ©, mais quand?

Les Ăąges des croyances limitantes

Les croyances limitantes se forment Ă  diffĂ©rents Ăąges et restent figĂ©es dans le temps. Par exemple, une croyance formĂ©e Ă  10 ans peut encore influencer une personne Ă  50 ans. Comprendre l’ñge de ces croyances aide Ă  les observer avec une perspective diffĂ©rente, avec sagesse.

En effet, une personne de 50 ans peut comprendre qu’une expĂ©rience puisse ĂȘtre traumatisante pour une enfant de 10 ans. Elle peut ressentir en elle une compassion, une sensation de vouloir aider cet enfant Ă  se libĂ©rer de ce traumatisme. Mais cela ne peut pas fonctionner si elle pense que ce n’est pas une enfant mais une adulte de 50 ans.

Donc, cela Ă©vite de se juger en tant qu’adulte et de perpĂ©tuer les croyances limitantes. Ce n’est qu’en portant sur elles un regard nouveau, qu’elles peuvent changer.

Confort et sĂ©curitĂ© 

Les croyances limitantes offrent un sentiment de confort et de sĂ©curitĂ© en maintenant un statu quo. Elles fournissent un cadre familier et prĂ©visible, donnant l’impression de mieux contrĂŽler les situations.

Celui qui s’entraĂźne pour une mĂ©daille d’or ressent le plaisir d’aller la chercher avec la douleur musculaire et des moments de lassitude qui l’accompagnent. Mais dans cette saine combinaison, l’ĂȘtre humain se perfectionne et obtient cette compĂ©tence qui le mĂšne Ă  l’excellence. Le problĂšme est que la croyance limitante ne veut pas de cette douleur.

Protection contre l’échec et l’estime de soi

Les croyances limitantes peuvent protĂ©ger contre le risque d’échec en limitant les actions et les prises de risque. Elles permettent de rester dans sa zone de confort, oĂč l’échec est perçu comme moins probable. Par consĂ©quent, elles peuvent aussi protĂ©ger l’estime de soi en offrant une sorte de bouclier Ă©motionnel contre les Ă©checs potentiels, les critiques ou les jugements.

Mais attention! pas de malinterprĂ©tation! Les croyances limitantes crĂ©ent des distorsions cognitives, oĂč les personnes interprĂštent les Ă©vĂ©nements d’une maniĂšre nĂ©gative et irrĂ©aliste. Quand notre dialogue interne nous dit que nous ne sommes pas capables de faire quelque chose ou de rĂ©ussir, dans ce cas-lĂ , la croyance limitante affecte l’estime de soi, car une vision nĂ©gative de soi-mĂȘme est continuellement renforcĂ©e. Vous avez bien compris que pour Ă©viter tout cela, on prĂ©fĂšre parfois ne rien essayer. Pas d’action, pas d’Ă©chec.

En effet, les pensĂ©es limitantes vous empĂȘchent d’agir et surtout de sortir de votre zone de confort car elles vous donnent un sentiment de sĂ©curitĂ© en vous maintenant dans un schĂ©ma familier, ce qui paraĂźt tout Ă  fait rĂ©confortant mais le prix Ă  payer est beaucoup plus important : vos croyances limitantes limitent votre croissance personnelle et votre potentiel donc, elles ne vous permettent pas de vivre la vie que vous souhaitez vraiment, celle dont vous rĂȘviez quand vous Ă©tiez enfant!

Imaginez un instant que vous pouvez choisir de vivre votre vie comme vous l’entendez, sans que rien dans votre tĂȘte vous freine ou vous limite, c’est tentant non? « SĂ©curité » ou « liberté »? Que choisissez-vous ?

Évitement de la responsabilitĂ©

Ces pensées désagréables fournissent une excuse pour ne pas agir, ne pas prendre de responsabilités ou ne pas se sentir responsable de ses propres échecs ou de sa propre situation.

En apparence, elles sont bĂ©nĂ©fiques car elles vous maintiennent dans un schĂ©ma familier et sĂ©curisant mais ce qui peut vous sembler rĂ©confortant limite votre croissance personnelle et votre potentiel. Comment pouvez-vous alors vous fixez des objectifs si vous ne vous en sentez pas capables ? Et je ne vous parle mĂȘme pas de les atteindre.

Pour vous libĂ©rer d’une croyance limitante, vous devrez ĂȘtre prĂȘt Ă  renoncer Ă  ses aspects positifs, pour ainsi dire. Quelque chose vous attache Ă  cette croyance ! Elle vous retient dans votre zone de confort, lĂ  oĂč vous vous sentez en sĂ©curitĂ©. Mais attention ! Cette sĂ©curitĂ© ne vous aidera pas Ă  vivre pleinement, Ă  rĂ©aliser vos aspirations les plus profondes.

De plus, pour comprendre et dĂ©faire ces schĂ©mas de pensĂ©e, il est crucial de se pencher sur leurs origines, qui remontent souvent Ă  l’enfance. Cela peut impliquer un travail introspectif profond ou un accompagnement professionnel personnalisĂ©, comme le coaching transpersonnel. Pour se faire, il vous suffit de me contacter.

J’espĂšre que vous avez aimĂ© cet article et qu’il vous a Ă©tĂ© trĂšs utile.

À trùs vite pour mon prochain article ! 😉

Pour aller plus loin…

MĂ©tahumain de Deepak Chopra

Ce livre explore comment nous pouvons dĂ©passer nos croyances limitantes pour accĂ©der Ă  notre potentiel illimitĂ©. L’auteur s’appuie sur des principes de la physique quantique, de la philosophie et de la mĂ©decine pour montrer comment l’esprit et la conscience peuvent ĂȘtre utilisĂ©s pour transcender les limites de notre existence quotidienne. Ce livre invite Ă  prendre conscience des schĂ©mas mentaux qui nous retiennent et Ă  Ă©veiller notre vĂ©ritable potentiel spirituel et crĂ©atif.

Points fortsPoints faibles
Approche profonde : Utilise des concepts de la physique quantique pour une comprĂ©hension approfondie.Concepts abstraits : Peut ĂȘtre difficile Ă  saisir pour ceux qui ne sont pas familiers avec la physique quantique ou la philosophie.
Transformation personnelle : Ouvre la voie à une transformation profonde de la pensée et de la conscience.Complexité du langage : Le langage parfois complexe peut rendre certains passages difficiles à suivre.
Inspirant et motivant : Encouragement à dépasser les limites auto-imposées et à explorer son potentiel.Cible un public spécifique : Convient mieux à ceux qui cherchent une approche spirituelle et philosophique du développement personnel.
Pratique et accessible : Propose des techniques et mĂ©ditations pour appliquer les concepts dans la vie quotidienne.Manque de concrĂ©tisation : Parfois, les idĂ©es restent thĂ©oriques et manquent d’applications pratiques claires pour tous.

En bref :

Métahumain est une lecture stimulante pour ceux qui cherchent à dépasser leurs croyances limitantes et à développer leur potentiel spirituel, mais le contenu peut paraßtre abstrait pour ceux qui préfÚrent des approches plus pratiques et immédiates.

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2 rĂ©flexions sur “Hypersensibles : la face cachĂ©e des croyances limitantes”

  1. Bonjour
    Merci pour cet article qui m a paru trÚs bien fait, trÚs bien expliqué car je me reconnais tout à fait dans son contexte.
    Merci

Un commentaire serait trĂšs apprĂ©ciĂ©. Merci beaucoup ! 🙂

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