Hypersensibles : Découvre les neufs piliers du système Hanasaki

Le système Hanasaki est une approche holistique visant à vivre une vie plus longue et épanouissante. Pour les hypersensibles, les neuf piliers offrent une feuille de route pour améliorer tous les aspects de leur existence grâce à des pratiques simples mais efficaces. Explorons ensemble ces neuf piliers et découvrons comment ils peuvent transformer notre vie en une quête constante de bien-être et de satisfaction, pour atteindre une existence centenaire et pleine de sens.

Kaizen

C’est le premier pilier du système Hanasaki qui est particulièrement utilisé dans le monde des affaires. Kaizen vient des mots japonais « Kai » et « Zen », qui font référence à l‘action de changer et d’améliorer continuellement et Il peut s’appliquer à n’importe quel secteur. Pour moi, c’est un des piliers-clés du système Hanasaki.

Imagine que tu veux faire de la course à pied. Si tu n’as jamais fait d’exercice, tout commencera progressivement. Un jour, tu courras 10 minutes, un autre jour 20 minutes. Et ainsi de suite jusqu’à atteindre vos objectifs. Tu peux aussi imaginer que tu montes un escalier : chaque jour, tu montes une marche de plus, peu importe la taille de la marche. Même un petit pas est un pas en avant. Ainsi, la base du kaizen est que tu ne peux pas rester un seul jour sans que quelque chose ait été amélioré. Cela, appliqué à une entreprise, signifie que tu dois gérer et développer les processus en mettant l’accent sur les besoins des clients. Comme tu peux le constater, c’est un processus qui mise sur la croissance continue.

Kaizen est « Évolution en vie ». Pour appliquer le kaizen, nous devons adopter la volonté de nous améliorer constamment. Peu importe dans quel domaine de notre vie nous nous concentrons, nous essaierons toujours de voir ce que nous avons fait et comment nous pourrions mieux faire la prochaine fois.

Minimalisme

Le minimalisme est considéré comme une philosophie de vie qui promeut les avantages de se concentrer sur l’essentiel et d’éliminer ou de rejeter le superflu. La méthode KonMari créée par Marie Kondo, par exemple, s’est inspirée du minimalisme. La phrase qui définit cette philosophie est « Moins c’est plus ». C’est pourquoi, le « minimalisme mental » pour ainsi dire est à souligner car il minimise l’importance de ces pensées et émotions qui nous éloignent de nos valeurs, croyances et principes.

Paix intérieure

C’est un état de conscience dans lequel nous nous sentons calmes et détendus. Une condition dans laquelle nous sommes capables de percevoir la réalité sans en être excessivement affectés. La paix intérieure est un des piliers-clés du système Hanasaki car elle nous apporte sérénité et empêche de surcharger notre organisme avec des émotions incontrôlées. Elle nous procure une agréable clarté mentale qui joue un rôle important dans toutes les décisions que nous prenons. Apaiser notre esprit nous donne la tempérance dont nous avons besoin pour affronter et surmonter les obstacles avec succès. C’est, sans aucun doute, l’une des clés pour vivre une vie plus longue et plus heureuse. Lorsque tu te sens déconnecté.e de toi-même, arrête-toi et cherche ta paix intérieure.

Nature

Il y a longtemps que les Japonais ont développé un lien très spécial avec la nature qui perdure jusqu’à nos jours. Le shintoïsme, l’une de leurs principales religions, en est une preuve. Elle est considérée comme la première religion du peuple nippon, antérieure même à l’arrivée du bouddhisme. Selon le shintoïsme, les dieux habitent à l’intérieur des grands éléments naturels comme les arbres, les montagnes ou les rochers. Les animaux sont des messagers qui communiquent le monde terrestre avec le divin et l’eau pure nettoie l’esprit. Récemment, la science a commencé à étudier les effets positifs du contact fréquent avec la nature pour les êtres humains. Se promener dans un parc, sentir le parfum des fleurs et écouter le chant des oiseaux peut réduire de manière significative votre stress et améliorer votre humeur et votre capacité de concentration. Les Japonais appellent cela « Shinrin-yoku » ou « bains de forêt ».

Santé

Il va sans dire que pour vivre une vie centenaire, il est nécessaire de jouir d’une bonne santé. Cela semble si évident que cela paraît ridicule de le dire. Cependant, que se passe-t-il en réalité ? Malheureusement, il semble que nous avons tendance à l’autodestruction à travers des habitudes peu saines. Et ce, par manque d’information et de connaissance ou par négligence. De la culture japonaise, nous pouvons apprendre de multiples façons d’améliorer notre santé. Pratiquons, par exemple, Hara Hachi Bu, un enseignement de Confucius qui nous propose d’ arrêter de manger lorsque l’on est rassasié à 80 %. En somme, on reste sur notre faim mais cette pratique millénaire peut beaucoup nous aider à améliorer notre santé.

Prenons l’exemple des habitants centenaires d’Okinawa, au Japon. Ils pratiquent depuis des générations ce concept et c’est l’un des secrets de leur longévité. En effet, ils savent qu’ils sont rassasiés à 80 % uniquement parce qu’ils mangent lentement et sont attentifs aux signaux de satiété de leur corps. Leur astuce consiste à arrêter de manger dès qu’ils se sentent rassasiés, mais pas au point de se sentir gavés.

Relations

Les relations constituent l’un des aspects les plus importants dans la vie des êtres humains. Pour avoir des relations de qualité, pratiquons le respect, la liberté, la compréhension, la compassion, l’absence de jugement, l’amour et la communication assertive. Comprendre que chaque être humain vit des expériences uniques, a ses propres blessures, une éducation qui lui appartient, des croyances limitantes et j’en passe. Tout ceci peut nous aider à mieux comprendre pourquoi une personne agit d’une façon ou d’une autre.

Principes

Pour les Japonais, les principes de respect, de discipline, de travail d’équipe, de perfection et d’amélioration continue sont essentiels. Le respect (« reigi ») est central, influençant toutes les interactions sociales et professionnelles. La discipline (« shitsuke ») reflète l’engagement envers les règles et les standards, indispensable au maintien de l’ordre et de l’efficacité. Le travail d’équipe (« kyōryoku ») est valorisé, car il favorise la coopération et le succès collectif. La quête de la perfection (« kanpeki ») pousse à un souci du détail et à une qualité supérieure. Enfin, l’amélioration continue (« kaizen ») que, nous avons déjà vu, incite à l’innovation constante et à l’excellence.

Ikigai

C’est un mot d’origine japonaise qui signifie « La raison pour laquelle on se lève chaque matin » ou « Ce qui donne un sens à notre vie ». Pourquoi suis-je ici ? Quel est le sens de ma vie ? Nous avons besoin de nous poser des questions comme celles-ci pour mieux comprendre notre existence, surtout pour les hypersensibles en quête de sens.

Imaginons Élisabeth, une femme de 82 ans qui se lève chaque matin avec un sourire, prête à travailler dans son jardin. Pour elle, le jardinage est plus qu’une activité, c’est sa raison de vivre, son « ikigai ». Trouver ce qui donne un sens à notre vie nous remplit d’énergie et de satisfaction.

Attitude

C’est la façon dont nous choisissons d’affronter ce qui nous arrive dans la vie. L’attitude envers le monde résulte de l’interaction entre des facteurs biologiques et héréditaires, mais ne t’arrête pas à ça. C’est comme pour tout, cela peut s’apprendre et se changer. Il te suffit de choisir quelle attitude tu veux avoir dans ta vie.

Imaginons Paul, un homme de 50 ans qui a perdu son emploi. Au lieu de sombrer dans la dépression, il voit cela comme une opportunité pour réaliser son rêve de devenir écrivain. Aujourd’hui, c’est un auteur à succès. Son attitude positive a changé le cours de sa vie.

Conclusion

En adoptant les neuf piliers du système Hanasaki, tu peux vivre une vie plus longue, plus saine et plus épanouissante. Imagine-toi progressant chaque jour grâce au kaizen, allégeant votre esprit avec le minimalisme, et trouvant la paix intérieure. En te connectant à la nature et en prenant soin de ta santé, tu peux réduire le stress et augmenter ton bien-être. En cultivant des relations harmonieuses, en respectant des principes solides, et en trouvant ton ikigai, tu donneras un sens profond à ton existence. Enfin, avec la bonne attitude, chaque défi devient une opportunité de croissance.

Prends un moment pour réfléchir à ces concepts et à la manière dont tu peux les intégrer dans votre vie. Visualise les changements positifs que cela pourrait apporter, non seulement pour toi, mais aussi pour ceux qui t’entourent. Vis avec intention, trouve ta raison d’être et fais de chaque jour un pas en avant vers une vie meilleure.

Ensemble, transformons l’hypersensibilité en une source de force et de résilience, et embrassons une vie centenaire et pleine de sens. En ce sens, le Coaching Transpersonnel peut t’aider.

J’espère que tu as aimé cet article et qu’il t’a été utile.

Que penses-tu des piliers que nous propose le système Hanasaki ? Lequel as-tu préféré ? En pratiques-tu un ?

Quel est ton prochain petit pas vers une vie épanouissante ?

Prends bien soin de toi et à très vite pour mon prochain article ! 😉