Le jeu intérieur du tennis appliqué au Coaching Transpersonnel

Arrêter de juger, « laisser faire » et créer des images sont trois des compétences de base de l’enseignement du tennis de manière intuitive. Entraîneur et conférencier, Timothy Gallwey a développé une méthode de coaching et de développement des performances qui fait aujourd’hui référence. Mais comment pouvons-nous appliquer le jeu Intérieur du tennis au Coaching Transpersonnel ?

Les incontournables du Coaching Transpersonnel

L’intuition

En tant que Coach Transpersonnelle, j’utilise l’intuition que je dois sans cesse développer pour que la séance de coaching soit encore plus efficace et bénéfique pour les personnes que j’accompagne.

Le jeu intérieur du tennis peut être appliqué au coaching transpersonnel. En effet, dans l’exercice de ma profession, je ne dois pas accorder trop d’attention à la technique, qui n’est qu’un prétexte pour faire mon travail. Je me concentre plutôt sur les sensations que je perçois chez la personne que j’accompagne, ainsi que sur son langage non verbal. Si je me focalise trop sur la technique, je risque de me sentir frustrée et trop critique envers moi-même. Ai-je bien posé la question pertinente ? La séquence est-elle respectée ? Mais au fond, ces éléments n’ont pas autant d’importance que les découvertes profondes et la prise de conscience de la personne que j’accompagne. C’est ainsi seulement qu’elle pourra enfin prendre les mesures nécessaires pour son épanouissement et passer à l’action.

La présence

Quand je suis concentrée et que mon esprit est calme, je suis capable d’accomplir beaucoup plus spontanément. Je pense moins, je ne contrôle pas, j’accueille tout ce qui se passe, je suis dans le flow, dans le moment présent, tout coule sans effort. Parfois, je suis même surprise par mes questions qui viennent du plus profond de mon être et qui sont également le fruit d’une écoute active. Il ne s’agit pas de penser à ce que l’on va dire après, mais tout simplement de se connecter et de disparaître en même temps. Seule la personne que j’accompagne importe. Je lève le miroir afin qu’elle puisse se voir avec la plus grande clarté.

Le jeu intérieur du tennis peut être appliqué au coaching transpersonnel. À l’instar d’un joueur de tennis qui ne se laisse pas conditionner par son dialogue intérieur et qui lance simplement la balle, je suis là, j’écoute activement, je ne juge pas et je me laisse porter par tout ce qui se passe avec la personne que j’accompagne.

Le jeu intérieur du tennis au delà du mental

Quand le mental n’intervient pas ou du moins est maîtrisé, les réalisations sont bien meilleures. Agir inconsciemment ne signifie pas agir sans conscience, c’est simplement ne pas penser à la performance et se laisser aller. L’esprit est tellement concentré qu’il est calme. Il n’y a pas de place pour les pensées. Quand nous essayons d’exercer un contrôle, nous le perdons. Mais quand la pensée n’intervient pas dans le processus, quand l’esprit est libéré de tout jugement, qu’il est silencieux et agit comme un miroir, les chances de réussite sont beaucoup plus nombreuses.

De même, dans le jeu intérieur du tennis, un joueur n’a pas besoin de penser où devrait être sa tête de raquette mais de la sentir pour savoir où elle est. Cela signifie être beaucoup plus conscient et voir les choses telles qu’elles sont afin de libérer un processus naturel de développement.

Prenons l’exemple du joueur de tennis Raphael Nadal. Il a su déjouer les pièges du mental, en le maîtrisant et en se concentrant à l’extrême. En effet, il est vraiment dans l’instant présent et ne pense pas aux balles ratées. Si tu aimes le tennis comme moi, je t’invite à lire un article sur son son jeu intérieur bien au delà du mental et plus particulièrement le paragraphe sur la concentration sur le moment présent.

Le silence

Dans le Coaching Transpersonnel, le silence est un outil puissant. Tout comme les grandes œuvres qui émergent des profondeurs silencieuses de l’inconscient, en silence, la personne qu j’accompagne peut plonger en elle-même. Mais, elle doit faire abstraction de son ego pour se sentir plus intégrée, sans cette dualité. C’est ainsi que les véritables expressions émergent, au-delà des mots et des pensées, libérées des blocages, des inhibitions, des peurs et des doutes…

Ce sont comme ces moments que le célèbre psychologue américain Abraham Maslow a appelés des « expériences de pic » où la personne « se sent une avec l’expérience », en ayant confiance en ses capacités sans avoir à se forcer pour y arriver. Pour la petite histoire, les premiers doutes, quant à savoir si les besoins d’accomplissement personnel étaient bien le plus  haut  niveau de la pyramide des besoins sont apparus chez Maslow dès la fin des années 1950 et le début des années 1960. Il a tout d’abord appelé ces expériences pics comme relevant d’une forme de prise de conscience (Being-cognition). Dès 1961, Maslow l’associe à un niveau motivationnel différent de l’ accomplissement de soi, dernier besoin au sommet de la pyramide.

L’abscence de jugement

Voyons comment nous pouvons, une fois de plus, appliquer le jeu Intérieur du tennis au Coaching Transpersonnel. L’exemple du joueur de tennis Jack est très intéressant et peut être associé au travail du Coach Transpersonnel : avec l’aide d’un miroir (physique), le joueur de tennis a directement expérimenté son revers qu’il n’arrivait pas à exécuter correctement parce qu’il levait trop sa raquette. Quand il a arrêté d’essayer de changer son revers, il l’a enfin vu tel qu’il était.

Quand j’observe la personne que j’accompagne sans porter de jugement et que je lui tends le miroir, elle se voit elle-même avec plus d’attention que jamais. Ainsi, elle peut élever sa conscience. De plus, il est essentiel qu’elle n’active pas son esprit hypercritique, afin d’éviter de générer des tensions et de la frustration en elle.

Donc, abandonner tout jugement est une clé du jeu intérieur du tennis appliqué au Coaching Transpersonnel. Si je travaille cela sur moi-même, il sera beaucoup plus facile de ne pas juger les personnes que j’accompagne et, par conséquent, je serai plus spontanée, comme une enfant, et beaucoup plus concentrée.

Par conséquent, si je veux que les personnes que j’accompagne n’entrent pas dans un processus de pensée conditionnée par le mental, je ne dois pas les juger de quelque manière que ce soit.

Le Coaching Transpersonnel au service des personnes que j’accompagne

Lever le miroir sur le jugement

Si je veux que la personne que j’accompagne ne se juge pas négativement, je dois éviter tout jugement.

Si son mental commence à juger, en mettant surtout l’accent sur le négatif, elle finira par perdre confiance en elle-même, son estime de soi baissera et elle ne se sentira pas capable de libérer son plein potentiel. Et le pire, c’est que ces jugements finiront par devenir réalité et se convertiront en croyances limitantes.

Percevoir L’erreur comme un bienfait pour la croissance personnelle

Commettre des erreurs, c’est le signe que tu tentes de nouvelles choses. C’est te donner l’opportunité d’apprendre et d’évoluer. Alors, trompe-toi, apprends de tes erreurs, tire-en quelque chose… mais surtout, ne stagne pas ! Tu n’es pas venu.e sur cette planète pour rester figé.e, mais pour apprendre, contribuer, laisser une trace dans ce monde, et aimer (mais ça, c’est encore un autre sujet). Personnellement, je pense qu’il vaut mieux regretter ce qu’on a fait que ce qu’on n’a jamais osé faire.

Par ailleurs, il est important que tu comprennes que cesser de te juger ne veut pas dire ignorer tes erreurs. Si tu n’as pas encore atteint ton objectif, cela ne fait pas de toi quelqu’un de « mauvais » ou d’ »incapable ». En tant que Coach Transpersonnelle, je peux justement t’aider à identifier ce qui t’empêche réellement d’avancer.

C’est pour cela qu’il est essentiel de traiter les pensées négatives qui freinent ton développement naturel. Voir les faits avec clarté, sans les déformer par le filtre du jugement. Et c’est seulement dans cette absence de jugement qu’un véritable processus de transformation peut s’activer, parfois rapidement, parfois en douceur, mais toujours dans le bon sens.

Féliciter les personnes que j’accompagne

Remplacer la pensée négative par la pensée positive peut offrir des avantages à court terme. Au lieu de critiquer, je félicite les personnes que j’accompagne, car toute victoire si petite soit-elle est un moment de célébration qui les pousse à continuer à avancer.

Utiliser la visualisation : un outil puissant du Coaching Transpersonnel

De plus, le jeu intérieur utilise la visualisation, c’est-à-dire se voir exécuter les gestes, car cela aide à atteindre l’objectif comme si tout avait été absorbé et reproduit de manière naturelle. « Les images valent mieux que les mots ». J’utilise cette technique lorsque la personne que j’accompagne a du mal à donner une réponse ou n’a plus la force d’atteindre son objectif. En ce sens, le Coaching Transpersonnel est un outil formidable pour redonner du courage et de la motivation.

Faire appel à la reprogrammation

En fin de compte, le jeu Intérieur du tennis appliqué au coaching transpersonnel est celui de la conscience libre de jugement. En désapprenant les habitudes et en reprogrammant l’esprit, on obtient des résultats que l’on n’avait pas imaginés. Ainsi, on peut chasser les pensées et émotions désagréables si on en prend conscience, en agissant sur le subconscient. Se libérer de tout cette négativité nous permet d’accueillir un optimisme, des pensées et des intentions positives ainsi qu’un état d’esprit empreint de sérénité.

À partir de là, on peut changer positivement et commencer à transformer sa vie. Le pouvoir de la pensée est énorme. Je te conseille d’ailleurs d’écrire tes pensées. En effet, ce que nous pensons agit sur nos émotions qui ont un effet sur notre comportement, nos actions. Donc, pratique la pensée positive au quotidien, souris même si tu ne va pas bien, cela te permettra d’aller mieux. Je t’assure, ça marche. Je ne te dis pas de faire semblant que tout va bien. Ce n’est pas ça du tout, c’est juste sourire pour te sentir mieux.

En utilisant la reprogrammation, je peux t’aider à te libérer des réactions émotionnelles liées au succès ou à l’échec. Je t’accompagne aussi pour que tu restes pleinement conscient.e de ton objectif, tout en observant les résultats avec recul et impartialité.

À mes yeux, l’échec n’existe pas vraiment — même si on emploie ce mot pour se faire comprendre. Chaque expérience t’enseigne quelque chose, et chaque “erreur” devient une opportunité d’apprendre, d’ajuster, d’avancer.

Conclusion

Tu sais maintenant comment l’enseignement intuitif du tennis peut s’appliquer au Coaching Transpersonnel. Je tiens à préciser que les outils dont je parle ici sont en lien avec le livre, mais bien sûr, j’en utilise aussi beaucoup d’autres dans ma pratique.

J’espère que cet article t’a plu. Dis-moi en commentaire ce qu’il t’a apporté, et si tu as des questions, n’hésite surtout pas à me les poser.

À très vite pour mon prochain article ! 😉

Pour aller plus loin…

Le jeu intérieur du tennis de Timothy Gallwey

Ce livre explore comment surmonter les distractions mentales pour améliorer sa performance. L’auteur introduit les concepts de Self 1 (le critique intérieur) et Self 2 (l’instinct naturel), encourageant à faire confiance à son intuition. Le livre offre des conseils pratiques pour gérer le stress, rester concentré, et atteindre un état de « flow ». Bien que centré sur le tennis, ses enseignements s’appliquent à d’autres domaines de la vie.

En bref : Un classique pour améliorer la performance mentale, utile dans le sport et la vie, mais limité pour ceux cherchant des conseils techniques ou scientifiques.

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