Hypersensibles : comment dire STOP aux croyances limitantes

Pour les hypersensibles, les émotions intenses sont souvent accompagnées de croyances limitantes qui les empêchent de libérer tout leur potentiel.

Imagine un instant pouvoir dire STOP aux croyances limitantes qui sont un obstacle au bonheur et à la réalisation de soi.

Dans le cadre de mon douzième défi de mon projet fou, nous explorerons l’impact des pensées limitatives puis nous découvrirons ensemble des stratégies pour s’en débarrasser et vivre une vie plus épanouissante et authentique.

L’impact des croyances limitantes

Les croyances limitantes affectent la façon dont nous voyons l’avenir, comment nous nous fixons des objectifs, nos aspirations, nos rêves. Sont-ils petits ou grands ? peu ou très ambitieux ? Tout cela dépend entièrement de notre propre perception de nous-mêmes, de nos capacités, de nos croyances.

Pose-toi ces questions. Résonnent-elles en toi ? :

• Pourquoi choisir un objectif si peu ambitieux? 
• Pourquoi ne pas dépasser tes limites ?
• Qu’est-ce qui t’empêche de réussir? 
• Pourquoi est-ce que tu ne t’aimes pas assez ? (si tel est le cas)

Les croyances limitantes peuvent avoir un impact dévastateur sur votre vie. Elles peuvent affecter ton estime de soi, tes relations interpersonnelles, ta carrière professionnelle et ton bien-être émotionnel.

Une estime de soi affaiblie

En croyant par exemple, que tu n’es pas assez bon.ne ou que tu ne mérites pas de réussir, tu te prives d’opportunités qui pourraient te permettre de t’épanouir pleinement.

De plus, si tu as souvent tendance à prendre les critiques plus à cœur que les autres, les croyances limitantes telles que « Je ne suis pas assez bon.ne » ou « Je ne fais jamais les choses correctement » peuvent renforcer ton hypersensibilité et affaiblir davantage ton estime de soi. Tu te dis ça parfois ?

En outre, de par tes attentes souvent très élevées pour toi-même et tes croyances limitantes telles que « Je ne suis pas à la hauteur » ou « Je suis un échec », tu as tendance à te juger plus durement que les autres.

De par ton hypersensibilité, tu es souvent très conscient.e des sentiments des autres et tu peux avoir peur d’être jugé.e ou rejeté.e Tu penses par exemple : « Les autres ne m’aiment pas » ou « Je ne suis pas digne d’amour ».

De plus, tu as souvent du mal à faire face à l’échec. « Je ne suis pas capable de réussir » ou « Je ne suis pas assez intelligent.e pour réussir ». Avec tes croyances limitantes, tu n’oses pas tellement prendre de risques ou entreprendre de nouvelles choses de peur de ne pas réussir d’autant plus que tu peux te sentir profondément affecté.e par ce que tu perçois comme un échec. C’est une expérience que tu connais ?

Si on ajoute à cela ta tendance à te comparer aux autres et à te sentir inférieur.e « Les autres sont mieux que moi » ou « Je ne suis pas aussi bon.ne que les autres », on obtient un cocktail plutôt explosif ! J’espère que le tien ne contient pas tous ces ingrédients. Et si c’est le cas, pas de panique ! Il existe des solutions. 😉 Lis la suite…

Des relations interpersonnelles difficiles

Les croyances limitantes peuvent également affecter tes relations interpersonnelles. En ayant peur d’être rejeté.e ou jugé.e en raison de ta sensibilité accrue aux émotions, tu as parfois du mal à te connecter aux autres de manière authentique, ce qui peut entraîner des relations superficielles et peu satisfaisantes. Tu y as déjà réfléchi ?

De plus, tu peux avoir du mal à établir des limites claires et saines avec les autres en raison de ton désir de leur plaire et de ta sensibilité aux besoins et aux émotions d’autrui. « Je dois toujours être gentil.le avec les autres » ou « Je ne peux pas dire non »

Tu peux également être très sensible aux conflits et avoir du mal à les gérer. « Je ne peux pas supporter la confrontation » ou « Les conflits sont toujours de ma faute »

Un manque d’accomplissement personnel

En croyant que tu n’es pas capable de réaliser tes rêves, tu peux finir par abandonner tes objectifs et tes aspirations. Et c’est fort dommage ! Qu’en penses-tu ? Cela peut même entraîner un profond sentiment de frustration et de regret à long terme. Et là je te dis sans aucune hésitation : ne regrette pas ce que tu as fait (à moins que ça soit très grave), regrette plutôt ce que tu n’as pas fait par peur de te tromper, par crainte d’échouer, pour faire plaisir… que sais-je? Nous sommes tous humains, en apprentissage constant et on append beaucoup plus de ses erreurs. J’imagine que tu le sais déjà. C’est juste un petit rappel alors.

En somme, les croyances limitantes sont un frein à ton épanouissement et à la réalisation de vos objectifs et pire encore, elles peuvent avoir un impact dévastateur sur ta vie donc il est primordial de dire STOP aux croyances limitantes ! Mais pour cela, il faut d’abord t’y préparer ! Tu es prêt.e ?

Prépare-toi à dire STOP aux croyances limitantes

Prends d’abord conscience de tes croyances limitantes

Tes croyances limitantes forment le verre de ton bocal et elles t’enferme dans une vie de survie plutôt que de véritable épanouissement. Tu as envie d’en sortir, non ? Pour vivre pleinement, il faut briser ce verre et explorer les rêves et aspirations qui se trouvent au-delà de tes limites actuelles. C’est une tâche difficile, je sais, mais ça vaut vraiment le coup, crois-moi, je suis passée par là et je peux te dire que c’est à la fois libérateur et transformateur. Et pour moi, la liberté n’as pas de prix. Tu en penses quoi ?

Mais pour cela, tu as besoin d’une réelle prise de conscience. En effet, les croyances limitantes se sont construites dès l’enfance et intégrées peu à peu dans l’inconscient à force d’entendre ces limitations comme « tu n’es pas assez bon.ne » pour devenir des convictions profondes. Tu as cru ce qu’on t’a dit et ça t’a conditionné.e. C’est aussi simple que ça. Prends un moment pour y réfléchir ou mieux encore laisse ton subconscient s’exprimer. Il est beaucoup plus sage que ton mental. Et note ce qui te passe par la tête y compris les images qui te viennent à l’esprit.

Si tu es aux prises avec tes croyances limitantes (ça doit être ton cas sinon tu ne serais pas en train de lire cet article, je me trompe ?), eh bien tu pourrais penser : « Entre mon objectif et ma zone de confort, il y a un abîme d’incertitude et de peur. Lorsque je m’approche du bord de mon bocal, je commence à entendre des voix qui me disent que je vais échouer, alors je reste là où je suis. » Tu l’as déjà vécu, toi aussi ?

Sors de ton bocal

Si tu accordes de l’importance à ces voix, tu risques de rester assis.e au bord de la sécurité, regardant les autres avancer. Ceux qui osent sortir de leur bocal nous montrent que nous sommes nombreux à vivre en mode pilote automatique : un travail insatisfaisant, des schémas répétitifs, des choix de vie pratiques mais sans passion, des dépenses pour impressionner plutôt que pour se réaliser. Trop de gens sont dans ce cas-là. La majorité d’ailleurs mais ils continuent à vivre ainsi et c’est bien triste.

Mon expérience

J’ai été une de ces personnes mais ça n’a pas duré longtemps, à vrai dire, car j’ai toujours voulu donner un sens à ma vie. J’ai passé ma vie à démissionner jusqu’au jour et j’ai commencé à vouloir donné des cours particuliers. Je l’ai fait pendant plus de 20 ans (pas de « sécurité » d’emploi mais tellement gratifiant !).

Je me suis très souvent posée cette question. La réponse est pourtant simple : la vie vaut la peine d’être vécue si l’on a une mission de vie, si l’on sait pourquoi on est là. On n’est pas sur terre par hasard. D’ailleurs, le hasard n’existe pas. Des gens peuvent vivre tout simplement sans vraiment se poser des questions mais sont-ils vraiment heureux ? Certains peut-être mais pas la majorité en tout cas. Notre mental ne veut pas que nous soyons heureux. Il est juste là pour nous protéger. Dès que l’on veut sortir de la zone de confort, il nous rappelle à l’ordre.

N’écoute pas ton mental

N’écoute pas ton mental (sauf en cas de réel danger !), écoute plutôt ton coeur, ton âme…et même ton corps (si tu ne veux pas tomber malade). La maladie est aussi là pour nous rappeler notre déconnexion à notre âme. En ce sens, elle n’est pas mauvaise en soi. C’est juste une sonnette d’alarme !

Il est temps de reconnaître ces croyances limitantes et de faire le pas vers une vie authentique et épanouissante. Ne laisse pas la peur te retenir, ose sortir du lot et vivre pleinement.

Change ton état d’esprit

Tes objectifs, la vie avec un grand « V », se trouvent bien au-delà de tes croyances limitantes. Pour y parvenir, tu dois oser te lever, t’approcher du bord et sauter dans le vide. Accepte cette sensation vertigineuse, car dans 99 % des cas, il n’y a pas de vide ; le chemin continue, mais tu ne le vois pas encore. C’est en osant sortir de ta zone de confort que tu atteindras tes buts profonds.

Oser vivre pleinement signifie changer tes habitudes, que ce soit dans la manière de parler à ton patron, d’éduquer tes enfants malgré les critiques des voisins, ou de fréquenter des cercles de personnes partageant tes intérêts, même si cela t’expose aux jugements, aux critiques Tout cela peut faire peur, mais c’est en acceptant ces défis que tu trouveras ton véritable chemin.

Ton mental va certainement te dire que tu vas échouer, mais ne l’écoute pas, continue à y croire et persévère. Le chemin n’est pas facile, mais il en vaut la peine. Tu pourras ainsi vivre une vie qui mérite d’être vécue, alignée avec ton être profond et ta mission de vie. Étant hypersensible, tu peux profiter intensément des moments de la vie et ce n’est pas donné à tout le monde comme tu le sais très bien. Alors, n’attends pas pour vivre pleinement !

Une fois que tu as fait cette prise de conscience et ce changement d’état d’esprit, tu te sentiras motivé.e pour suivre la prochaine étape.

Comment dire STOP aux croyances limitantes

Identifie tes croyances limitantes

Le premier pas pour surmonter tes croyances limitantes est de reconnaître et d’identifier les schémas de pensée négatifs.

En identifiant et en remettant en question tes croyances limitantes, tu pourras découvrir de nouvelles opportunités de croissance et libérer ton plein potentiel. Elles peuvent te freiner dans tes objectifs et tes rêves, mais elles peuvent aussi être transformées en croyances ressources, en moteurs de réussite si tu choisis de les affronter et de les dépasser.

Transforme tes croyances limitantes en croyances aidantes

Au lieu de nourrir tes peurs et pensées négatives, concentrez-toi sur ce qui alimente ton potentiel. Mais comment me diras-tu ? Pour ce faire, identifie et remets en question tes croyances limitantes puis remplace-les par de nouvelles croyances porteuses qui t’ inspirent, c’est-à-dire des affirmations plus saines et plus positives. Ce sont des phrases que tu te répètes à toi-même afin de croire en leur valeur et en leur potentiel et renforcer ta confiance en toi. Cela te permettra de vivre à 80 % de ton potentiel au lieu de 20%, propulsant ton évolution en tant qu’être humain. En effet, pour réussir, tu dois d’abord t’ aimer et avoir confiance en toi mais aussi accepter que la vie soit un mélange de passion et de panique.

Pratique l’auto-compassion

Il est essentiel de te traiter avec gentillesse et compréhension, comme tu le ferais avec un ami cher. Sois conscient.e de ton dialogue intérieur et transforme les pensées négatives en positives et encourageantes.

Entourez-toi de personnes positives

Choisis de passer du temps avec des personnes qui te soutiennent et t’encouragent, et évitez celles qui alimentent tes croyances limitantes.

En effet, les personnes positives véhiculent des énergies et des attitudes qui peuvent grandement influencer ton état d’esprit. Leur optimisme et leur confiance peuvent déteindre sur toi et t’aider à voir les situations sous un angle plus constructif, croire en tes capacités et renforcer tes nouvelles croyances porteuses. En étant constamment exposé.e à des messages positifs, tu ancres davantage ces nouvelles croyances en toi.

De plus, les personnes positives peuvent servir de modèles et de sources d’inspiration. Leur propre réussite et leur attitude proactive face aux défis t’inspirent et te poussent à adopter des comportements similaires, à persévérer dans tes efforts et à rester concentré.e sur tes objectifs. Donc ne t’en privez surtout pas !

Conclusion

Les hypersensibles peuvent surmonter leurs croyances limitantes en adoptant des stratégies simples et efficaces. En reconnaissant l’impact négatif de ces croyances sur ton estime de soi, tes relations et ton accomplissement personnel, tu peux commencer à les transformer.

Pratique l’auto-compassion, entoure-toi de personnes positives et change ton état d’esprit pour remplacer tes croyances limitantes par des croyances aidantes. Ce processus te permettra de vivre une vie plus épanouie et authentique. Pour ma part, j’ai fait un gros travail sur mes croyances limitantes et je peux te dire que c’est un soulagement. Je t’encourage vivement à en faire de même.

Le travail sur l’origine des croyances est une tâche ardue qui requiert souvent un accompagnement pour faciliter la prise de conscience. Dans la plupart des cas, nous ne sommes même pas capables d’en comprendre la profondeur et ses racines sous-jacentes. Ce qui rend les croyances limitantes bien plus dangereuses et donc plus difficiles à résoudre. 

Pour t’aider à transformer ces croyances limitantes, tu dois au préalable les identifier, ce qui n’est pas toujours facile car elles remontent souvent à l’enfance. C’est alors que tu peux seulement les transformer.

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Prends bien soin de toi, écoute ton cœur et, si tu sens un peu de peur, sache que c’est souvent un signe que tu es sur le bon chemin. 🌟

À très vite pour mon prochain défi ! 🙂