Hypersensibles : comment dire STOP aux croyances limitantes

Pour les hypersensibles, les émotions intenses sont souvent accompagnées de croyances limitantes qui les empêchent de libérer tout leur potentiel.

Imaginez un instant pouvoir dire STOP aux croyances limitantes qui sont un obstacle au bonheur et à la réalisation de soi.

Dans cet article, nous explorerons l’impact des pensées limitatives puis nous découvrirons ensemble des stratégies pour s’en débarasser et vivre une vie plus épanouissante et authentique. Et ce, dans le cadre de mon douzième défi de mon projet fou.

Avant d’entrer en matière, je vous invite à lire mon article : Hypersensibles : la face cachée des croyances limitantes. Cela vous permettra de mieux comprendre cet article.

L’impact des croyances limitantes

Les croyances limitantes affectent la façon dont nous voyons l’avenir, comment nous nous fixons des objectifs, nos aspirations, nos rêves. Sont-ils petits ou grands ? peu ou très ambitieux ? Tout cela dépend entièrement de notre propre perception de nous-mêmes, de nos capacités, de nos croyances.

Posez-vous ces questions. Résonnent-elles en vous? :

• Pourquoi choisir un objectif si peu ambitieux? 
• Pourquoi ne pas dépasser vos limites ?
• Qu’est-ce qui vous empêche de réussir? 
• Pourquoi est-ce que vous ne vous aimez pas assez?

Les croyances limitantes peuvent avoir un impact dévastateur sur votre vie. Elles peuvent affecter votre estime de vous-même, vos relations interpersonnelles, votre carrière professionnelle et votre bien-être émotionnel.

Une estime de soi affaiblie

En croyant par exemple, que vous n’ êtes pas assez bon ou que vous ne méritez pas de réussir, vous vous privez d’opportunités qui pourraient vous permettre de vous épanouir pleinement.

De plus, si vous avez souvent tendance à prendre les critiques plus à cœur que les autres, les croyances limitantes telles que « Je ne suis pas assez bon » ou « Je ne fais jamais les choses correctement » peuvent renforcer votre hypersensibilité et affaiblir davantage votre estime de vous-même.

En outre, de par vos attentes souvent très élevées pour vous-mêmes et vos croyances limitantes telles que « Je ne suis pas à la hauteur » ou « Je suis un échec », vous avez tendance à vous juger plus durement que les autres.

De par votre hypersensibilité, vous êtes souvent très conscient des sentiments des autres et vous pouvez avoir peur d’être jugé ou rejeté. Vous pensez par exemple : « Les autres ne m’aiment pas » ou « Je ne suis pas digne d’amour »

De plus, vous avez souvent du mal à faire face à l’échec. « Je ne suis pas capable de réussir » ou « Je ne suis pas assez intelligent pour réussir ». Avec vos croyances limitantes, vous n’osez pas tellement prendre de risques ou entreprendre de nouvelles choses de peur de ne pas réussir d’autant plus que vous pouvez vous sentir profondément affectés par ce que vous percevez comme un échec.

Si on ajoute à cela votre tendance à vous comparer aux autres et à vous sentir inférieurs « Les autres sont mieux que moi » ou « Je ne suis pas aussi bon(ne) que les autres », on obtient un cocktail plutôt explosif !

Des relations interpersonnelles difficiles

Les croyances limitantes peuvent également affecter vos relations interpersonnelles. En ayant peur d’être rejeté ou jugé en raison de votre sensibilité accrue aux émotions, vous avez parfois du mal à vous connecter avec les autres de manière authentique, ce qui peut entraîner des relations superficielles et peu satisfaisantes.

De plus, vous pouvez avoir du mal à établir des limites claires et saines avec les autres en raison de votre désir de leur plaire et de votre sensibilité aux besoins et aux émotions d’autrui. « Je dois toujours être gentil avec les autres » ou « Je ne peux pas dire non »

Vous pouvez également être très sensible aux conflits et avoir du mal à les gérer. « Je ne peux pas supporter la confrontation » ou « Les conflits sont toujours de ma faute »

Un manque d’accomplissement personnel

En croyant que vous n’êtes pas capable de réaliser vos rêves, vous pouvez finir par abandonner vos objectifs et vos aspirations. Et c’est fort dommage ! Cela peut même entraîner un profond sentiment de frustration et de regret à long terme. Et là je vous dis : ne regrettez pas ce que vous avez fait, regrettez plutôt ce que vous n’avez pas fait par peur de vous tromper, par crainte d’échouer, pour faire plaisir… que sais-je? Nous sommes tous humains, en apprentissage constant et on append beaucoup plus de ses erreurs. J’imagine que vous le savez déjà, je veux juste vous le rappeler.

En somme, les croyances limitantes sont un frein à votre épanouissement et à la réalisation de vos objectifs et pire encore, peuvent avoir un impact dévastateur sur votre vie donc il est primordial de dire STOP aux croyances limitantes ! Mais pour cela, il faut d’abord vous y préparer !

Se préparer pour dire STOP aux croyances limitantes

Prise de conscience

Vos croyances limitantes forment le verre de votre bocal, vous enfermant dans une vie de survie plutôt que de véritable épanouissement. Pour vivre pleinement, il faut briser ce verre et explorer les rêves et aspirations qui se trouvent au-delà de vos limites actuelles. C’est une tâche plutôt ardue qui requiert une réelle prise de conscience. En effet, elles se sont construites dès l’enfance et intégréés peu à peu dans l’inconscient à force d’entendre ces limitations comme « tu n’es pas assez bon » pour devenir des convictions profondes.

Un hypersensible aux prises avec ses croyances limitantes pourrait penser : « Entre mon objectif et ma zone de confort, il y a un abîme d’incertitude et de peur. Lorsque je m’approche du bord de mon bocal, je commence à entendre des voix qui me disent que je vais échouer, alors je reste là où je suis. »

Si vous accordez de l’importance à ces voix, vous risquez de rester assis au bord de la sécurité, regardant les autres avancer. Ceux qui osent sortir de leur bocal nous montrent que nous sommes nombreux à vivre en mode pilote automatique : un travail insatisfaisant, des schémas répétitifs, des choix de vie pratiques mais sans passion, des dépenses pour impressionner plutôt que pour se réaliser.

Il est temps de reconnaître ces croyances limitantes et de faire le pas vers une vie authentique et épanouissante. Ne laissez pas la peur vous retenir, osez sortir du lot et vivre pleinement.

Changement d’état d’esprit

Vos objectifs, votre vie avec un grand « V », se trouvent bien au-delà de vos croyances limitantes. Pour y parvenir, il faut oser se lever, s’approcher du bord et sauter dans le vide. Acceptez cette sensation vertigineuse, car dans 99 % des cas, il n’y a pas de vide ; le chemin continue, mais vous ne le voyez pas encore. C’est en osant sortir de votre zone de confort que vous atteindrez vos buts.

Oser vivre pleinement signifie changer vos habitudes, que ce soit dans la manière de parler à votre patron, d’éduquer vos enfants malgré les critiques des voisins, ou de fréquenter des cercles de personnes partageant vos intérêts, même si cela vous expose aux jugements. Tout cela peut faire peur, mais c’est en acceptant ces défis que vous trouverez votre véritable chemin.

Votre esprit pourrait vous dire que vous allez échouer, mais persévérez. Le chemin ne sera pas facile, mais il en vaut la peine. Vous vivrez une vie qui mérite d’être vécue, alignée avec votre être profond et votre mission de vie. Étant hypersensible, vous avez la capacité de profiter intensément des moments de la vie, alors osez vivre pleinement.

Une fois que vous avez fait cette prise de conscience et ce changement d’état d’esprit, vous vous sentirez motivé pour partir en exploration et suivre la prochaine étape.

Comment dire STOP aux croyances limitantes

Identification des croyances limitantes

Le premier pas pour surmonter les croyances limitatives est de reconnaître et d’ identifier les schémas de pensée négatifs.

En identifiant et en remettant en question vos croyances limitatives, vous pourrez découvrir de nouvelles opportunités de croissance et libérer votre plein potentiel. Les croyances limitantes peuvent vous freiner dans vos objectifs et vos rêves, mais elles peuvent aussi être transformées en croyances ressources, en moteurs de réussite si vous choisissez de les affronter et de les dépasser.

Transformation des croyances limitantes en croyances aidantes

Au lieu de nourrir vos peurs et pensées négatives, concentrez-vous sur ce qui alimente votre potentiel. Mais comment me direz-vous? Pour ce faire, identifier et remettez en question vos croyances limitantes puis remplacez-les par de nouvelles croyances porteuses qui vous inspirent, c’est-à-dire des affirmations plus saines et plus positives. Ce sont des phrases que vous vous répétez à vous-même afin de croire en leur valeur et en leur potentiel et renforcer votre confiance en vous. Vous en découvrirez quelques-unes en lisant mon article : Comment transformer 20 croyances limitantes en ressources. Cela vous permettra de vivre à 80 % de votre potentiel au lieu de 20%, propulsant votre évolution en tant qu’être humain. En effet, pour réussir, vous devez d’abord vous aimer et avoir confiance en vous mais aussi accepter que la vie soit un mélange de passion et de panique.

Pratiquez l’auto-compassion

Pour ce faire, Apprenez aussi à vous traiter avec gentillesse et compréhension, comme vous le feriez pour un ami cher. Soyez conscient de votre dialogue intérieur et transformer les pensées négatives en positives et encourageantes.

Le coaching transpersonnel offre un espace sûr et soutenant où les hypersensibles peuvent explorer leurs croyances limitantes, développer leurs compétences émotionnelles et atteindre leurs objectifs personnels et professionnels. Avec le bon soutien et les bonnes ressources, les hypersensibles peuvent transformer leurs croyances limitantes en moteurs de croissance et de succès.

Entourez-vous de personnes positives

Choisissez de passer du temps avec des personnes qui vous soutiennent et vous encouragent, et évitez celles qui alimentent vos croyances limitantes.

En effet, les personnes positives véhiculent des énergies et des attitudes qui peuvent grandement influencer votre état d’esprit. Leur optimisme et leur confiance peuvent déteindre sur vous et vous aider à voir les situations sous un angle plus constructif, croire en vos capacités et renforcer vos nouvelles croyances porteuses. En étant constamment exposé à des messages positifs, vous ancrez davantage ces nouvelles croyances en vous.

De plus, les personnes positives peuvent servir de modèles et de sources d’inspiration. Leur propre réussite et leur attitude proactive face aux défis vous poussent à adopter des comportements similaires, à persévérer dans vos efforts et à rester concentré sur vos objectifs. Donc ne vous en privez surtout pas !

Conclusion

Les hypersensibles peuvent surmonter leurs croyances limitantes en adoptant des stratégies simples et efficaces. En reconnaissant l’impact négatif de ces croyances sur votre estime de soi, vos relations et votre accomplissement personnel, vous pouvez commencer à les transformer.

Pratiquez l’auto-compassion, entourez-vous de personnes positives et changez votre état d’esprit pour remplacer vos croyances limitantes par des croyances aidantes. Ce processus vous permettra de vivre une vie plus épanouie et authentique. Pour ma part, j’ai fait un travail sur certaines croyances de par les défis que je me lance et je peux vous dire que c’est un soulagement. Mais à dire vrai, elles ne sont pas aussi ancrées que celles que j’ai transformées dans mon passé.

Le travail sur l’origine des croyances est une tâche ardue qui requiert souvent un accompagnement pour faciliter la prise de conscience. Dans la plupart des cas, nous ne sommes même pas capables d’en comprendre la profondeur et ses racines sous-jacentes. Ce qui rend les croyances limitantes bien plus dangereuses et donc plus difficiles à résoudre. 

Pour vous aider à transformer ces croyances limitantes, vous devez au préalable les identifier, ce qui n’est pas toujours facile car elles remontent souvent à l’enfance. C’est alors que vous pouvez les transformer. Pour une réelle prise de conscience et un travail plus en profondeur, je peux vous accompagner alors n’hésitez pas à me contacter. Je vous propose une séance exploratoire gratuite pour faire le point sur votre situation et sur votre objectif (si vous n’avez pas les idées très claires, ne vous en faites pas, je suis là pour vous aider.) Vous pouvez aussi lire mon article : Les bienfaits du coaching transpersonnel pour les hypersensibles.

J’espère que cet article vous a été très utile.

À très vite pour mon prochain défi ! 🙂